헬창을 위한 빠른 식사

근비대를 위한 3가지 조건이 있다.

1.운동(너무나 당연하고 가장 중요한 요소이다)

2.수면(8시간이상의 충분한 숙면)

3.식단

 

1,2 는 운동을 하게 되면 너무 자연스럽게 이루어지는 과정이다.

 

하지만 3 식단은 일단 귀찮다. 아무리 헬창이라도 만들어 먹기가 너무나 귀찮다.

 

그래서 선택하게 되는것이 보충제인데 사실 보충제도 먹다보면 물리기 마련이다.

 

그리고 아시는 분들은 알겠지만 보충제는 일반식을 따라올수가 없다.

 

하지만 음식을 해먹기가 너무나 귀찮다라는 것.

 

그래서 요즘 선택한게 냉동 볶음밥이다. 아니 그러면 단백질은? 그냥 볶음밥에 계란4개풀어서 볶으면 끝이다.

 

너무나 간단해서 어떤날은 5끼중 3끼를 볶음밥으로 대체할때가 많다.

 

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farmjoa 뚝딱! 볶음밥용 채소 (냉동)

“파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음"

 

한번 먹기 시작하면 너무나 간편에서 빠져나올수 없는 냉동 볶음밥 채소도 있고 단백질은 계란 4개로 대체해주면 끝.

 

이정도만 해줘도 단백질 탄수화물 지방 그리고 각종 미네랄까지 거의 클린푸드의 끝판 헬창식단의 표본이다.

 

그리고 굳이 헬창이 아니더라도 아침에 바쁜 현대인들을 위한 빠른 든든한 한끼 역할을 톡톡히 해줄것이다.